Khi thời tiết bắt đầu chuyển lạnh thì cũng là lúc cơ thể đối diện với rất nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như làn da: cơ thể dễ mắc cảm mạo, tóc dễ bị xơ gãy và da dễ bị khô ráp. Chính vì lẽ này ngoài việc chăm dưỡng bên ngoài, chị em nên tăng cường sử dụng các thức ăn tốt cho cơ thể từ bên trong, sẽ giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề dễ gặp bên trên một cách hoàn hảo nhất. 

Ảnh Internet

Có rất nhiều món ăn thức uống được chia sẻ tốt cho việc dưỡng nhan, hôm nay giới thiệu thêm cho chị em công thức một món sinh tố khá hay ho lại có rất nhiều tác dụng bên trong đó: nào là giúp tăng đề kháng chống cảm mạo, mượt da và tránh rụng tóc hiệu quả. Ly sinh tố này được làm từ các nguyên liệu chủ yếu sau:

1 chén xoài thái nhỏ đông lạnh

1 quả chuối đông lạnh

1 chén bí ngòi thái lát hấp chín sau đó đông lạnh

1 lá rau kale

2 quả chà là

1 mẩu gừng tươi

1/2 quả chanh

360ml sữa yến mạch không đường hoặc sữa hạt khác

120ml nước lọc

Sau khi có đủ các nguyên liệu rồi thì tiến hành:

Ảnh Internet

Cho xoài vào máy xay sinh tố sau đó thêm chuối và bí ngòi vào, tiếp đó bỏ hạt chà là vào chung

Ảnh Internet

Thêm nước ép nửa quả chanh rồi thêm gừng, rau kale vào

Ảnh Internet

Đỗ sữa yến mạch và nước lọc vào rồi tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp.

Ảnh Internet

Đây chỉ là món sinh tố rau quả quen thuộc mà chị em nào cũng có thể làm được nhưng việc cho thêm gừng vào không chỉ giúp thức uống thơm hơn mà còn giúp phòng bệnh cực hiệu quả trong những ngày giao mùa.

Ảnh Internet

Ngoài khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, món sinh tố này có tác dụng làm đẹp làn da và mái tóc là nhờ vào tác dụng làm đẹp của mỗi một nguyên liệu được dùng trong ly sinh tố này.

Ví như: Bí ngòi là loại rau nhiều dinh dưỡng và giàu các loại vitamin cũng như khoáng chất, nó cũng chứa hoạt chất phenol có tác dụng chống oxy hóa mạnh.

Rau kale (cải xoăn) chứa ít calo, giàu chất xơ rất hợp với người ăn kiêng giảm cân. Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chứa các chất chống oxy hóa mạnh như carotenoid, flavonoid giúp tăng lượng sắc tố trên da, bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời, trẻ hóa và giảm nguy cơ thoái hóa làn da hiệu quả.

Xoài giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và cải thiện độ sáng màu của làn da. Trong khi đó chuối thì giàu pectin giúp thải độc cơ thể hiệu quả.

Sự kết hợp của các nguyên liệu tự nhiên đa dạng được đánh giá cực tốt cho sức khỏe, da và dáng này sẽ giúp hội chị em thu về rất nhiều lợi ích cho nhan sắc. Tốt nhất là nên chăm chỉ dùng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Tổng hợp